Desintoxicação

Acabei de entrar nos blogs das minhas amigas. Pelo visto não fui a única a jacar!! Mas eu jaquei muito feeeeiiiiooo!!! Meti o pesão na jaca!! Nem me lembro quando foi a última vez que exagerei assim. Mas fazer o que, né?

O Natal é uma data que amo muito!! É quando finalmente conseguimos juntar a família!! Até meu irmão de São Paulo veio comemorar co a gente!! A minha família estava tão civilizada ontem!! Não teve discussões, nem insultos... é claro que depois de passar o dia 24 inteiro na cozinha e arrumando a casa, eu, minha irmã e minha mãe estávamos acabadas na hora da ceia! Mas não nos estressamos por isso. Fazia tempos que não tínhamos um Natal tão harmonioso.

Apesar de não termos entrado ainda em 2008, já estou colocando em prática um dos meus projetos primordiais para o ano que vem: o Projeto Natal 2008!!! Já enviei meu peso, dei uma engordadinha com as últimas jacadas, mas nada desesperador. Vou comer comidas leves e vou pegar pesado nos exercícios aeróbicos neste restinho de semana. É hora de desintoxicar!!

Ainda não sei onde vou passar o Reveillon, mas com certeza terá menos comida que o Natal, hehehe.

Bom final de 2007 para todos!!

Inferno astral

Vocês não têm idéia de como eu odeio dezembro!!! As pessoas estão enlouquecidas!!! As ruas ficam intransitáveis, o trânsito piora 100%, e as pessoas só pensam em comprar, comprar e comprar.

Fico muito triste de ver como comercializaram o Natal. As pessoas só pensam nos presentes! Desde pequenininhas as crianças aprendem que Natal é a data do ano de receber presente do papai Noel. Afinal, o verdadeiro aniversariante fica esquecido.

Neste final de ano tenho muito o que agradecer e pouco para pedir, graças a Deus!!! Sinto que ano que vem é o ano da virada!!! Estou muito motivada!!! Peço só muita saúde, que o resto eu corro atrás!!

Feliz Natal para todos, e não se esqueçam nunca o verdadeiro sentido do Natal!!

Beijos

A boa filha à casa torna!!!

Voltei!!!

Já estava morrendo de saudades do meu computador, do meu quarto, do meu blog, e de visitar minha amigas em seus blogs para saber notícias. Já dei um giro em alguns, para saber como as coisas andam.

A viagem foi boa. O único problema é o cansaço que o aeroporto nos dá. É um tal de atrasar vôo, carregar mala, despachar mala, depois pegá-la denovo.... que coisa bem chata!

Não fiz nada de muito extraordinário lá, como sempre. Só visitei parentes. Saí pouco. O problema são as tentações: doces, churrasco, massas. Ôh povinho que gosta de comer! Mas até que resisti bem, mas dei umas jacadinhas de leve.

Minha tia está aparentemente bem. Fico triste porque ela é uma pessoa muito irresponsável com a saúde dela. Parece uma criança de 40 anos. Às vezes a irresponsabilidade e criancise dela dá até raiva. É muito triste ver como uma pessoa pode se autodestruir como ela. Fumou e bebeu que nem uma louca a vida inteira. Nos prometia todo o ano que ia parar de fumar. E a idiota aqui sempre acreditava. Ela está com câncer.

Na verdade este câncer voltou. É a segunda vez que ela tem. Ela não tem dúvida nenhuma de que vai ficar boa, e isso é bom, pois ela ajuda no tratamento. Mas em compensação ela cai de boca na comida, tá uma baleia. Não me preocupo com a estética, mas com a saúde dela. Afinal, foi na idade dela que meu pai ficou diabético (meu pai é irmão dela). Para ajudar no tratamento ela deve se alimentar bem. Mas se alimentar bem não é comer muito!! Ela não come salada nem frutas, e vive com alguma coisa na boca. Ela até parou de fumar e beber, mas desconta tudo na comida.

Acho que ela até pode se livrar deste tumor, porém acho que ela vai ter que conviver o resto da vida dela com esta doença. Se ela não se viu livre dela da primeira vez, acho difícil que ela fique totalmente curada. Essa doença é troçoeira, quando você acha que se livrou dela, ela volta. Acho que esse vai ser o caso da minha tia. Mas espero que ela saiba conviver bem com isso.

Bom... hoje volto a malhar, a estudar para o Itamaraty e a visitar minhas amigas nos blogs!!! A vida continua!

Até mais....

Queridas!!!

Desculpem o sumiço, mas estive muito enrolada. Viajo hoje!!! Vou para Porto Alegre!!! Infelizmente não vou a turismo, vou visitar uma tia doente. Loooonga estória, quando tudinho para vocês quando eu voltar.

Não sei se poderei entrar no computador, pois minha tia não tinha um, pelo menos até ano passado. Mas será rápido, ficarei lá uma semana.

É, essa viagem foi inesperada. Fiquei sabendo da doença da minha tia anteontem, e no mesmo dia minha irmã e eu compramos as passagens.

Mas assim que eu voltar conto as novidades, explico tudo o que aconteceu e visito vocês!!

Beijos para todas!!


"Deu pra ti,
baixo astral,
vou pra Porto Alegre,
Tchau!"

Mais palavras do mestre Nuno Cobra

Queridas, segue mais um trecho do livro "Semente da Vitória" do professor Nuno Cobra, para nos motivar.

"O excesso de peso é algo normal na sociedade atual. Ela tirou o movimento das pessoas e criou uma oferta incalculável de alimentos. Por outro lado existe a mídia conquistando as pessoas para consumir, consumir, consumir! E as pessoas vão sendo atacadas por todos os lados para se envolverem com os mais variados tipos de alimento bem filmado e bem vendido, num estupendo show de marketing

Por essa razão há necessidade de parar, de recolher-se ao seu interior e refletir. De perceber que você está apenas sendo envolvido e que isso não é o melhor para o seu organismo. Essa atitude é realmente a mais importante. Não interessa o quanto se está acima do peso. Só o que importa é refletir em seu mais profundo ser que você não precisa ser assim. E é exatamente por aí que se começa a emagrecer a cabeça, ponto fundamental de todo o processo de emagrecimento.

Faça um exercício mental de se enxergar magro. Marque isso em sua mente de maneira muito profunda. Você é magro! Esse é um passo decisivo em direção a um novo corpo. Dê importância maior à conquista de uma saúde plena. No início, com o simples fato de desenvolver o aparelho cardiovascular já se começa a fazer funcionar um mecanismo de queima de gordura. Agregando vagarosamente uma dieta melhor, já se começa a melhorar muito o organismo como um todo.

A energia aumenta, o corpo fica mais resistente. E essa é a mola propulsora no caminho de buscar um sistema novo de vida que acaba inda na direção de um corpo saudável - e mais magro. Tudo isso se dá como um acontecimento e não como uma busca desesperada de emagrecer a qualquer custo. Minha experiência mostra que essa forma de querer emagrecer não funciona, pois cria um estresse a mais na cabeça das pessoas que se vêem na obrigação de emagrecer.

Busque um bom programa de saúde e esqueça o peso; seu emagrecimento virá como decorrência natural da nova forma de querer viver. Uma motivação invariavelmente vai acontecer com os progressos que se estão realizando com o seu coração, que ganha mais disposição e energia".

Família!!

"Laurinha minha filha!! Papai tá morrendo de saudades!!" Meu pai sempre atende o telefone assim quando está viajando. É, eu sou a caçula, e por mais que eu seja uma mulher velha de 23 anos de idade ele vai sempre me tratar como uma menininha. Mas até que eu gosto!!

Estava morrendo de saudades também. Tinha tanta coisa para contar. Mas teve que ser muito rapidinho, você devem saber como é caro ligação do exterior. Contei todas as minhas "aventuras" da semana passada. Ele ficou aterrorizado com o meu "vôo" na academia. E é claro que eu levei um esporro, por ter ido malhar passando mau. Mas ele não entendeu que eu estava bem e comecei a passar mau só quando estava na esteira. Enfim, isso já passou, né?

Disse para ele que vou voltar para casa ainda essa semana. Sei que falta apenas uma semana para ele votar, mas eu sinto falta da minha casa, do meu quarto, do meu espaço. As crianças também sentem muita falta (as crianças são os meus gatos, o Boris e o Yuri, que sempre trago comigo). Gosto de ficar aqui com a minha mãe e com a minha irmã, mas é uma vida, um ambiente que eu me desacostumei. Moro a 5 anos com o meu pai, desde que meu pai e minha mãe se separaram. São duas casas totalmente diferentes, sinto mais liberdade na minha casa. Além disso, preciso ficar um pouco sozinha; quero refletir um pouco mais sobre a minha vida, sem que ninguém fique me perguntando o que está acontecendo, se estou com algum problema. Sei que a minha mãe só quer ajudar, mas na verdade ela não sabe dar bons conselhos, e sim fazer boas críticas. Tudo ela critica!! Que saudades do meu pai!! Ele me ouve, fala quando acha que eu estou errada, mas apesar de me tratar sempre como a caçulinha, ele sabe que já sou adulta e que devo resolver meus problemas sozinhas. Mas ele sempre dá conselhos, alguns bons outros ruins, mas não são sempre críticas.

Meu pai volta semana que vem para as festas de final de ano. Ele ainda tem que ir à Minas, ver os cavalos do sítio do pai da Deca. Não sei se vou com ele. Se a Deca for até posso ir, pelo menos terei compania. Mas início do ano que vem ele volta para os EUA para terminar o curso. Não sei se ele vai para São Paulo ainda esse mês para ir ver meu irmão. Sim, tenho um irmão mais velho, do primeiro casamento do meu pai, o Luca. Ele tem 32 anos, é empresário, administrador de empresas. Meu pai sempre vai visitá-lo, e ele sempre vem nos ver também. Mas não sou tão próxima dele, não crescemos juntos sabe, minha mãe e ele nunca se deram muito bem.

O natal e o ano novo normalmente passamos juntos, papai, mamãe, minha vó (por parte de mãe, minha outra vó não cheguei a conhecer), alguns amigos, minha madrinha e eu. Meu pai e eu sempre passamos o natal na casa da minha mãe. Ele disse que não quer deixar de passar as festas do final de ano c0m as filhas dele. Todo mundo finge que está tudo bem, meu pai finge que está OK e minha mãe também. Doris (minha irmã) e eu é que adoramos! Família toda reunida, pernil, vinho e pavê de chocolate (agora falei que nem uma gorda gente!!). Não sei quanto tempo essa harmonia ainda vai durar. Dura a 5 anos. Mas eu sei que minha mãe ainda fica muito ressentida de eu ter preferido ficar com o meu pai. Ela tem muito ciúmes. Além disso, foi meu pai quem terminou o casamento, mesmo ainda amando minha mãe. Já deu para ver que minha mãe é uma pessoa muito difícil, né? Mas isso é estória para um livro inteiro, hehehe. Todo mundo tem estórias esquisitas na família, não é verdade? Um dia conto tudo... melhor ir contando aos pouquinhos.

Já estou arrumando as minhas coisas para voltar para casa. Vou depois do almoço. Minha mãe já está com a cara fechada. É claro que toda mãe quer ter a filha por perto, mas além disso a minha tem muito ciúme e ressentimento por eu ter preferido ir morar com o meu pai. Minha irmã adora quando eu venho para cá, mas ela entende a minha escolha, e me apóia. Me dou muito bem com o meus irmãos. Mais a Doris e o Luca não se dão lááá muito bem. Estou sempre aqui com a mamãe, mas a despedida é sempre a mesma estória.

Mais tarde vou visitar minha vó. Ela é a prova de fogo da semana! Não jaquei a semana toda, nem ontem que fui num bar com os amigos, mas o grande problema é resistir aos lanchinhos da dona Iara, hehehe. Conto para vocês como me comportei depois!

Bom final de domingo! Bjos!

Nova amiga !!!

Queridas!!

Aproveito este post para apresentá-las a minha querida amiga Natalia. Ela acabou de criar um blog e está esperando visitas. Prometi a ela que a apresentaria para vocês.

Conheci a Naty na internet. Faço parte de um grupo de discussões sobre hipotireoidismo, e ela também. Assim como eu, ela também tem essa doença. Até que descobrimos que nos tratamos com o mesmo médico. Nos tornamos grandes amigas.

Temos muitas coisas em comum: ela gosta de política como eu, e de malhar. Ela tem 23 anos, é formada em Relações Internacionais e também luta contra os efeitos do hipotireoidismo, quer dizer, contra a balança.

Disse a Naty que vocês têm me ajudado bastante! Ela ficou interessada. Não sei se o seu blog também servirá para ajudá-la a perder peso, mas tenho certeza que serão posts muito interessantes, pois ela é uma pessoa muito inteligente e engraçada.

Visitem ela em: http://mundinhopequeno.wordpress.com/. Vou linka-la daqui a pouco no meu blog. Mas agora vou sair.

Conto para vocês como foi meu final de semana amanhã!

Bjoks!

Promessa é dívida!!

Bom, como promessa é dívida, eu não poderia ficar em débito com vocês! Prometi que ficaria melhor e cairia de cara no spinnig. E foi o que eu fiz!!! Dormi bem de terça para quarta; quarta acordei, tomei café, arrumei a casa, coloquei minha roupa de academia e fui malhar. Prometi para vocês e para mim mesma que ficaria 100%. Bem, fiquei 70%, mas é um bom começo. Nem deu tempo para eu pensar na briga com o ex, nem nos roxões distribuidos pelo corpo por conta do "vôo" de segunda-feira. Mas não pude deixar de pensar em A. Toda vez que vou a academia eu penso nele; me lembro das piadas, quando ele zoava de mim e da minha irmã trocando nossos nomes, fingindo não saber quem era quem, quando ele comia bombom serenata de amor enquanto nos matávamos no jumping, e ele dizia só para nos sacanear: "chuchu não tem gosto de chocolate... nem brócolis!!". Mas mesmo assim fui, fiz spinning e lembrei do seu jeito de falar, das músicas que gostava... triste mais feliz, porque sei que agora ele não sofre mais. Além disso, ele foi uma pessoa muito feliz e sua vida foi muito cheia de luz.

Então fiz a aula de spinning. Derreti um monte lá!! Até esqueci das dores que restavam do tombo. Leo estava lá, voltou a trabalhar na quarta. Mas falei rápido com ele, pois ele estava passando uma série para uma senhora muito querida que malha lá, a dona Ilza. Ela até brincou comigo: "quer dizer que a senhorita anda voando por aí". Vocês imaginam como virei motivo de piada na academia. Mas não me incomodo. Todos brincam porque dou espaço para isso. E são brincadeiras sem maldade, saudáveis. Leo perguntou como eu estava, e eu disse que estava nova em folha, pronta para ir para o spinning. Perguntei por ele e ele disse que estava bem, apesar do grande roxo que ficou nas suas costas.

Fiz o spinning, meu treino da musculação, corri um pouquinho... fiz tudo que não fiz na terça!! E ainda fiz o que tinha que fazer na quarta. Fui para casa. Almocei. À tarde estudei. Me arrumei e voltei para a academia para buscar a Bruna, para irmos à missa de 7°dia de A.

Tinha muita gente lá. Ele tinha muitos amigos. Da academia, todos que conheço foram. Rezei por ele, chorei, e prometi para ele que não chorarei mais. Vou lembrá-lo com muita alegria, pois é assim que ele deve ser lembrado.

Apesar de toda esse reviravolta na minha vida esta última semana, estou muito feliz pois não sai da dieta!! Eu a cumpri à risca!! Claro, que final de semana a gente se permite a um ou outro, como diz a minha mãe, haram (pecado em árabe). Mas não saí da linha!! Não tenho muitos problemas com a dieta, mas como tenho um metabolismo retardado por causa do hipotireoidismo, perco peso mais dificilmente. Por isso vivo na academia (como já deu para perceber). É com a malhação que consigo melhores resultados, pois a musculação é o remédio para um metabolismo lento.

No resto da semana fui à academia direitinho. Consegui estudar. Não me concentro muito, mas pelo menos um pouquinho eu consigo. Não falei mais com o meu ex. Ele não me ligou, e nem eu liguei para ele.

Acabei de chegar em casa. Fui ao cinema com a minha irmã e minha mãe. Assistimos Tropa de Elite. Gostei muito do filme, mesmo ele sendo violento. É muito estranho porque eles filmaram algumas cenas na PUC, onde eu estudei. Esquisito ver um cenário onde estudei durante 4 anos. Comprei um tênnis novo, super-high-tech, com um sistema de amortecimento super legal. Foi minha amiga Deca me aconselhou comprá-lo. Ela é fisioterapeuta, ela sabe das coisas.

Estou morrendo de saudades do meu pai. Tenho ficado a maior parte do tempo aqui na casa da minha mãe, mas moro com o meu pai. Ele está fazendo um curso de especialização nos EUA. Meu pai é veterinário. Ele só volta semana que vem. Gosto muito de ficar aqui com a minha mãe e a minha irmã, mas sinto falta do meu pai, da minha casa, do meu quarto, do meu computador. Eu sempre fui mais chegada ao meu pai. Ele só tem ligado nos finais de semana. Esta semana terei muito o que lhe contar.

Desculpem ter sumido por algum tempo, o computador é muito disputado aqui. Bom, as coisas vão melhorando comigo. Estou apenas 70% , mas prometo amanhã estar pelo menos 85%. E olha que para mim promessa é dívida!

O Susto

Primeiro devo agradecer as palavras de carinho que recebi nos comentarios do meu útlimo post. É muito reconfortante saber que posso contar com vocês. Agora sei que não preciso me sentir solitária, é so desabafar aqui no meu bloginho.

Vocês não fazem idéia do perrengue que passei ontem. Bom, anteontem, na madrugada de domingo para segunda, não consegui dormir muito bem. Passei muito tempo pensando naquela semana horrível que passei. Então dormi, mal, mas dormi.

De manhã acordei meio mal-humorada, meio sorumbádica, por causa da noite mal dormida. Tomei café normalmente, arrumei a casa, e fui para a academia. Tava lotada, e só tinha uma esteira que eu detesto, a 4. O botão para desacelerar vive ruim. Ela vive em manutenção, mas nunca arrumam ela direito. As outras estão perfeitas, mas nenhuma estava livre.

Subi na esteira e comecei caminhando rápido, 6km/h, como faço sempre. Depois dos 10 minutos comecei a trotar, 7km/h, como de costume. Nos vinte minutos aumentei mais, para 9 km/h. Não fiz nada de diferente do que costumo fazer. Mas sem mais nem menos comecei a sentir um embrulho no estômago, meio enjoada, uma tontura, e resolvi parar. Aí começou o problema: a esteria não desacelerava. Eu precisava parar de correr, porque a tontura estava piorando, mas eu não conseguia. Um dos estagiários, o Leo, o que me passou a série da musculação, estava por perto. Chamei ele; ele tentou parar a esteira; nem o botão para desacelerar, nem aquele botão vermelho do lado, que a gente aperta para parar, nada parava aquela maldita esteira. Então ele disse que tentaria me tirar da esteira mesmo com ela funcionando. Minhas pernas corriam, mas eu não as sentia mais. Daí não me lembro de mais nada.

Quando acordei senti que estava com a cabeça apoiada no colo da alguém. Tinha muita gente a minha volta. Eu só ouvia uma voz dizendo "não levanta as pernas dela, a gente não sabe se ela fraturou alguma coisa". Aí alguém me perguntou se eu sentia meu corpo; e eu sentia, muito bem por sinal, porque estava todo doído. Desmaiei denovo.

Acordei mais uma vez. Estava deitada na maca da sala de avaliação, com as pernas levantadas e encostadas na parede. O professor que faz a avaliação, o Marcelo, estava tirando a minha pressão. O Leo e o Luís (que é outro professor) estavam lá também. Aí vieram aquelas várias perguntas: "seu nome, idade, quantos dedos tem aqui?". Depois vieram as pergunas mais técnicas: "você tem se alimentado bem? Tomou café da manhã? Está menstruada? Não corre o risco de estar grávida, né?" Deus me livre!! Ainda estou no prazo de menstruar, e sempre me cuidei muito bem, mesmo tendo companheiro fixo por tanto tempo. Luís perguntou se eu era diabética, queria me trazer alguma coisa com açúcar. Os professores todos sabem que meu pai é, e não é muito comum um senhor de 60 anos ser saradão como meu pai. Todos o conhecem lá. Disse que não era diabética. Então Luís foi buscar um suco para mim. Estava com a pressão muito baixa.

Não sabia que Leo é também fisioterapeuta. Bom, ele é quase um fisioterapeuta, ele só se forma agora no final do ano. Não é qualquer um que leva duas faculdades mais estágio numa boa, né? Ele testou meus reflexos, examinou todo e qualquer tipo de movimento, e perguntava aonde doía. E eu respondia "Dói tudo, ué!!". E, como sempre, ele ria.

Finalmente me contaram o que aconteceu. Desmaiei no momento em que o Leo subia na esteira para tentar me tirar de lá. Quando caí fomos nós dois lançados a 10km/h para trás. Mas atrás das esteiras estão os transports. Se não fosse o Leo eu teria batido com a cabeça em um daqueles transports, na velocidade de 10km/h!!! Me aterrorizei!!! Gente, poderia ter ficado até paraplégica!! Leo foi examinado também. Estava bem, mas o Luís insistia que fossemos para uma clínica ortopédica que tem aqui no bairro, bem pertinho, para tirarmos umas radiografias. Eu disse que tava bem, preferia ir apara casa. Leo também disse que estava bem. Mas Luís insistiu que ele pelo menos colocasse gelo nas costas, já que ele caiu sentado, bateu com as costas no transport e ainda amorteceu minha queda, e eu caí encima dele.

Carlos, o outro estagiário, insistiu em me levar para casa. Eu disse que não era necessário. Fui para a casa da minha vó, que é pertinho da academia. Dormi, almocei e voltei para casa, não podia perder a aula de espanhol a noite.

Mas antes de ir para o espanhol eu tinha que passar numa praça aqui perto de casa, para comprar meus remédios do hipotireoidismo. Quando passei na frente da academia vi o Leo saindo. Ele tava andando meio torto coitado. Perguntei se ele estava indo para a faculdade, ele disse que preferia ir para casa, tava muito doído. Me perguntou como eu estava. Disse que o corpo doía muito ainda, mas não podia faltar a aula. Ele disse nessa praça, mas sempre voltava para casa andando (normalmente pegamos ônibus para ir para lá). Resolvi acompanhá-lo.

Quando dei por mim estava contando toda a minha vida para ele, uma pessoa que conheci à três semanas atrás. Falei de como estava triste com a morte de A., do fim do meu namoro e da minha ansiedade com a prova do Itamaraty, e para chegar nos meus antigos 50kg. Ele só ouvia. Depois que desabafei tudo ficou um silêncio profundo. Entrei na farmácia, comprei meus remédios e ele me esperou. Caminhávamos em direção ao metrô ( faço aula em outro bairro), ele finalmente falou alguma coisa:

- Porque você quer ter 50kg?

Respondi: "Ué, eu pesava isso. Além disso, não estou bem com o meu peso"

Ele respondeu: "Acho que deve pensar um pouco melhor nisso. Você não é gorda, tem o corpo normal. O exercício é essencial para qualquer um, mas se malha porque acha que esta gorda, melhor repensar o seu treino. A musculação é importante para acelerar o metabolismo, mas o perigo é quando você usa a malhação como instrumento apenas para emagrecer, e não pensando em sua saúde. Como um quase fisioterapeuta e um quase professor de educação física, te digo: você está bem, você não é gorda".

Fiquei surpresa. É bom ouvir de um especialista que você não é gorda. Principalmente ele sendo homem (vocês sabem que as mulheres adoram botar defeitos nas outras). Mas também não esperava por aquilo. Fiquei um tempo pensando numa resposta, e eu acho que ele estava esperando uma porque ficou lá me olhando com uma cara de quem espera resposta. E eu não sabia o que responder. Quando ele percebeu que eu não ia falar nada, ele concluiu:

- Com relação ao seu namorado, e a morte de A., a dor passa. Ela sempre é passageira. Mas também não tente ser mais forte que ela sempre. Às vezes é necessário se render a ela. Mas não por muito tempo. Infelizmente tem coisas na vida que acabam de forma estúpida, sem estarmos esperando. Ficar triste é normal. Mas pense melhor no que te disse sobre vc emagrecer mais. (foi mais ou menos isso o que ele disse).

Nos despedimos. Ele ainda perguntou se eu ia na missa de 7° dia do A. Eu disse que ia, mas teria que passar na academia para saber os detalhes. Nos despedimos mais uma vez, e eu entrei no metrô. Fiz toda a viagem pensando em tudo o que tinha acontecido, e no que o Leo tinha me dito. Mas eu tenho certeza que ainda não estou como desejo estar. Conheço bem o meu corpo, sei que posso melhorá-lo ainda mais. E sim, penso na minha saúde.

Hoje pela manhã fui à academia para saber informações sobre a missa de 7° dia de A. Não malhei, ainda estava muito dolorida. Todo mundo me perguntou sobre o "vôo" que dei ontem. Virei notícia na academia. Combinei com a minha professora da musculação, a Bruna, de irmos juntas à missa. É amanhã no fim da tarde. O Leo não apareceu por lá. Parece que deram folga para ele hoje. Ele não tinha como trabalhar todo dolorido.

Queridas, me desculpem pelo post grande. São muitas informações na minha cabeça, tenho que compartilhá-las com alguém. Mas amanhã estarei tinindo. Spinning que me espere!!

Más notícias (Parte II)

Acabei de voltar de Copacabana. Não de carro, como de constume, mas de metrô. Todos olhavam para mim... domingo triste. Meu namorado e eu terminamos. O pior é que eu sei que já não estava bom a muito tempo, e em grande parte a culpada sou eu. Ele até me ofereceu uma carona até em casa, já que ele sempre faz isso, mas não queria que ele me visse chorando. Sempre fui eu a durona do relacionamento. Eu nunca choro, pelo menos não perto dele. O metrô todo pode me ver chorando, menos ele.

Cheguei em casa decidida de que acabaria de estudar o que estávamos estudando, já que agora terei que fazer isso sozinha, a prova do Itamaraty já é em fevereiro. Além disso, já haviamos chegado no governo Vargas, a partir daí é molhinho. Mas não consegui. Tentei ligar para o Dudu, meu amigão, mas ele desligou o celular (ele não tem telefone em casa). Então tentei ligar para a Deca, mas me lembrei que ela tá na casa do namorado, e eu realmente não vou com a cara dele. Resolvi não ligar.

Restou as minhas mais novas amigas. Desculpem por deixado dois posts tão tristes para vocês. Prometi para mim mesma que só escreveria coisas bem incentivadoras para vocês e para mim. Mas nem sempre as coisas vão como desejamos.

Mas amanhã é outro dia: vou acordar cedo, sacudir a poeira na academia, e esquecer a semana que passou (pelo menos tentar). Agora vou me focar nos meus 2 principais objetivos: estudar para a prova do Itamaraty e chegar aos 50 kg

Más notícias

Me desculpem se sumi estes dias... mas além da minha conexão estar muito ruim (morte à velox!!), minha irmã passou a semana toda sentada no computador fazendo os processos dela.

Eu tinha várias outras coisas para escrever para vocês, mas acho estou muito triste e desanimada. Criei este blog para me inspirar e dar força e mais esperança para minhas novas amigas; porém a semana não foi fácil e não estou me sentindo muito bem para escrever coisas muito animadoras e inspiradoras.

Recebi uma notícia triste anteontem: meu professor da academia faleceu. Ainda não sei de que, mas minha mãe já desconfiava que ele estava doente (sabe... olho clínico de médico). Malhei esse semana, mas toda máquina que fazia, as aulas de jumping, a corrida na esteira, tudo me fazia lembrar dele. Ele era um dos donos da academia, e eu fui uma das primeiras alunas a me matricular, e estou lá desde então. Ele deveria ter uns 30 anos, era uma pessoa muito de bem com a vida, feliz, conhecia todos os alunos pelo nome... brincava comigo e com a minha irmã espalhando para a academia toda que eramos gêmeas (não somos, minha irmã é 4 anos mais velhas, mas somos realmente muito parecidas, quase iguais). A. (prefiro chamá-lo assim) sempre brincava perguntando "você é aquela ou é a outra?" fingindo não saber quem era quem.... mas apenas fingia, porque sabia muito bem quem era a Laura e quem era a Doris.

Quando eu desaparecia por algum motivo, A. sempre perguntava para miha irmã ou para o meu pai como eu estava, o que havia acontecido. Se descobria que eu estava faltando por pura preguiça, era esporro na certa. É muito triste saber que uma pessoa tão jovem, tão cheia de vida, tão feliz, tenha tido uma vida tão curta. Mas fico grata de ter feito parte, nem que tenha sido muito pouquinho, dos seus últimos anos de vida. A. irradiava alegria por onde passava. Ele sempre foi, para mim, um exemplo. Com sua partida A. me dá mais uma lição: seja feliz sempre, curta a vida, nunca se sabe quando ela nos faltará.

Palavras do meu querido mestre

Como tenho reparado que minhas novas amiga andam com um astral muito baixo, se deprimindo com pequenos escorregões e pisadinhas na jaca, resolvi neste post deixar algumas palavras do meu ídolo Nuno Cobra.

Nuno Cobra foi preparador físico de várias pessoas bem sucedidas, como Ayrton Senna, Mika Hakkinen, Christian Fittipaldi, dos empresários Abílio Diniz, Paiva Neto, entre vários outros nomes. O método é um projeto de fortalecimento físico e espiritual, que envolve boa alimentação, exercícios físicos e trabalhos com as emoções, a fim de garantir que a pessoa se sinta capaz de promover as mudanças pretendidas através do trabalho árduo e do pensamento positivo.

Li este livro naquele período sofrido que passei, logo depois que descobri que tenho hipotireoidismo. Me apaixonei pelo livro, e tento seguir o máximo que posso dos ensinamentos do meu mestre. Comigo tem dado muito certo! Está funcionando não só na minha busca por uma vida mais saudável, mas a preparação das minhas emoções para uma atitude mais positiva foi crucial na minha aprovação na prova do mestrado!! Quero reler este livro, mas por enquanto está meio difícil, já que tomo todo o meu tempo entre a acadêmia e meus estudos para a prova do Rio Branco (sim!!! um dia serei diplomata, se Deus quiser!!! Acho que não será ano que vem, mas meu dia vai chegar!!)

Segue uns trechos do livro para vocês tomarem conhecimento. Espero conseguir dar um ânimo a mais em vocês!!! Beijos e bom feriadão!!

"[...] você tem de se convencer de que a emoção é a rainha da vida. O seu estado emocional influi diretamente no funcionamento do organismo, mostrando a enorme importância de se 'direcionar' as emoções para viver em equilíbrio. E para sair do 'equilíbrio' típico do homem moderno, que consiste justamente em estar fora do equilíbrio"

" Por isso deve-se ter muito cuidado com a alimentação mental e com a força negativa de nossos próprios pensamentos. Se a pessoa não acredita em sua capacidade de se modificar, não conseguirá se ver superando os próprios medos para alcançar seus objetivos. Com isso reforça em sua mente a incapacidade de vencer a si própria"

"Temos de estar na vigilência dos pensamentos. Não podemos esquecer que somos o que pensamos. Se você se pensa derrotado, já se fez um derrotado. Há que adotar, sempre, uma atitude mental positiva para ser sempre positivo".

" Os atletas, assim como as pessoas em seu dia-a-dia, devem sempre enxergar a vitória. Temos de acreditar sempre! Cabe lembrar aqui uma antiga fala grega: 'Nem sempre o mais forte longe o disco lança'. Eu completo: 'Mas sim aquele que acredita"

"Um corpo frouxo, atrofiado, hipotônico, cheio de gordura revela que seu dono está levando uma vida não muito feliz. Nem saudável. Devemos entender que somente por meio do fazer, da ação concreta, da evolução com o corpo que realmente nos transformamos mentalmente e emocionalmente, criando condições para uma vida espiritual mais elevada. O incrível é que essa pessoa fraca, frouxa e gorda pode modificar tudo isso quando quiser, porque é absolutamente possível a modificação. Essa pessoa, no estado físico em que estiver, tem em si o poder para isso"

"Pelas conquistas do corpo, a pessoa atinge um tal poder emocional que seu espírito se lança a outro patamar, fazendo surgir nele uma nova divindade. Pleno de possibilidades, de conquistas e vitórias, esse espírito se enaltece e se eleva".

"É evidente que essa pessoa se torna mais complacente, vivendo em permanente estado de alegria com mais tolerÂncia e compaixão. Nesse estágio, fará bem espiritualmente também às pessoas próximas".

Bons investimentos e boas risadas

Semana passada acabei com o dinheiro que meu pai me deu de aniversário. Eu ia comprar umas roupinhas, mas como eu nem tinha nada em vista, resolvi aplicá-lo em um bom investimento!

Sexta-feira fui na loja onde constumo comprar roupas de ginástica. Comprei uma calça, um top e um short. Nesse calor que está fazendo não dá para fazer spinnig cheia de roupa!! Dá um calor danado!! Haja fôlego para terminar a aula!!!

Minhas calças já estavam perdendo a elasticidade, e o único short que tenho tá muito velho. Fiquei feliz com a aquisição!!

Saí da loja e fui na farmácia. Comprei um creme anti-celulite. Tenho uma amiga que está usando, e segundo ela tem dado resultado. Vale lembrar que ela tem uma alimentação saudável e malha bastante. Não existe cosmético milagroso!!! Não podemos trapacear, né gente? Comer bem, fazer exercícios, passar o creme como o indicado na embalagem e beber muita água também faz parte do tratamento. Nada de passar o creme hoje e amanhã não passar mais!!

Ontem fui passar minha série da musculação com professora. Nunca tinha feito musculação, tenho que me acostumar com isso... Infelizmente não consegui correr a meia hora nem fiz aula de spinning esta semana. Se fizesse isso tudo não ia conseguir fazer a série da musculação. Uma coisa de cada vez né gente!!! O que adianta me acabar na academia um dia e no outro não conseguir levantar nem um pesinho? Ou pior, e se eu lesionar qualquer coisa? Aí vou ter que ficar um bom tempo longe da academia, e isso eu não quero!!! Gosto muito de ir para lá!!

Hoje voltei de manhã para passar a segunda série; o estagiário passou comigo. Mas ele mais ria de mim do que passava a série... já estava toda quebrada da musculação do outro dia. Aquele exercício de glúteos então... minha Nossa Senhora... e ele perguntou: "tá legal? o peso tá bom? o exercício tá OK?" E eu respondi: " Tá, o exercício tá Ok, minhas nádegas é que não!!" "Pode rir meu filho... só não vou te responder porque meu traseiro tá dormente". E ele ria mais ainda.... mas esse é o objetivo, rir das coisas. Elas sempre melhoram! Agora eu tô sentido dor em todos os músculos do meu corpo, sem exceção!!! Mas isso passa, a gente sempre se acostuma. Tudo que requer sacrifício o resultado é mais gosto! E eu maluco, vou ficar gostosona!!!!

Como engordei: o pesadelo do hipotireoidismo

Sempre tive um corpo normal, nem gorda nem magra.O ano de 2003 foi o ano da reviravolta; comecei o ano com 50 kgs e terminei com 59kgs. Além do aumento de peso, andava muito irritada, deprimida, nada me deixava feliz. Tinha muitas dores de cabeça. Mas o que me levou ao médico foi um quadro de forte labirintite; cheguei ao ponto de não poder andar de ônibus, ou sair de casa sozinha, pois não enxergava um palmo à minha frente.

Foram 6 meses de exames, e dietas que não davam resultado. E o pior, engordei 9 kg sem ter mudado em nada minha alimentação.

Até que cheguei ao consultório do endocrinologista, em agosto de 2004. Foram mais três meses de variados exames de sangue. Ele estava achando estranho que nos meus exames hormonais, o t3 e o t4 estavam alterados. Finalmente chegamos ao diagnóstico: hipotireoidismo.

O hipotireoidismo é uma doença caracterizada pela baixa produção pela tireóide dos hormônios responsáveis pelo bom metabolismo. Por isso, com o metabolismo baixo, engordei sem mudar minha alimentação. Esta doença não tem cura, mas pode ser controlada através de hormônios artificiais.

Comecei a tomar os hormônios, mas a dieta era uma coisa inusitada na minha vida. Nunca fui escrava de dietas, e nunca praticava exercícios físicos. Não engordei mais, já que meus hormônios estavam estabilizados, porém não emagreci.

No início deste ano resolvi dar um jeito nessa bagunça que se tornou minha saúde. Procurei uma nutricionista e comecei a perder peso. Mas logo estacionei, pois não fazia exercícios; não tinha tempo por causa da monografia. Me formei em agosto, e comecei a estudar para a prova para entrar no mestrado. Entrei em uma academia e vi que gosto do coisa. Vou de segunda a sábado!!! Faço aulas variadas. Emagreci 4Kg! Estou pesando 55kg agora!!! e o melhor: PASSEI NO MESTRADO!!! Com minha saúde equilibrada, tive mais ânimo, resistência e motivação para estudar. Incrível como os resultados mudaram minha vida também no aspecto profissional!

Minha avaliação da academia me motivou. Não estou no meu peso ideal, mas estou me sentindo uma pessoa muito mais saudável. O segredo é conter a ansiedade; um corpo bonito não se consegue de um dia para outro! Nada de fazer dietas milagrosas! Meu objetivo é emagrecer com saúde, nem que isso leve décadas!!! Paciência é tudo para o sucesso de uma dieta. Ainda não estou como era a 5 anos atrás, mas já estou muito feliz com os resultados. Meu lema é 1 kg de cada vez!!!

Se vc está tendo problemas para emagrecer, procure um endrocrinologista e peça para fazer o exame de t3 e t4. Elimine logo a possibilidade de vc ter hipotireoidismo. A seguir coloco algumas informações que tirei do site do dr. Drauzio Varella.



Hipotireoidismo

A tireóide é uma glândula endócrina importantíssima para o funcionamento harmônico do organismo. Os hormônios liberados por ela, T4 (tiroxina) e T3 (triiodotironina) estimulam o metabolismo, isto é, o conjunto de reações necessárias para assegurar todos os processos bioquímicos do organismo. Os principais distúrbios da tireóide são o hipotireoidismo (baixa ou nenhuma produção de hormônios) e o hipertireoidismo (produção excessiva de hormônios), doenças que incidem mais nas mulheres do que nos homens.

Sintomas:
·Cansaço
·Depressão
·Adinamia (falta de iniciativa)
·Pele seca e fria
·Prisão de ventre
·Diminuição da freqüência cardíaca
·Decréscimo da atividade cerebral
·Voz mais grossa como a de um disco em baixa rotação
·Mixedema (inchaço duro)
·Diminuição do apetite
·Sonolência
·Reflexos mais vagarosos
·Intolerância ao frio
·Alterações menstruais e na potência e libido dos homens.

FONTE: http://drauziovarella.ig.com.br/arquivo/arquivo.asp?doe_id=48